sexta-feira, 18 de maio de 2012

Mais dois artigos publicados!


Yoga: Mitos e verdades

Que o Yoga está na moda isso todos sabem, mas o que poucos sabem é realmente do que se trata esta filosofia milenar.
Vou desmistificar alguns pontos que ouvimos com freqüência sobre o Yoga e nada tem de verdade:
O Yoga é uma ciência e uma filosofia que data de mais de cinco mil anos, nascida na Índia, e por ser este país o mais espiritualizado do planeta, ou seja, as pessoas daquele lugar têm uma preocupação com assuntos inerentes a sua vida espiritual, é algo que faz parte da cultura daquele povo, e por isso, muitas pessoas confundem YOGA com RELIGIÃO. O que não é verdade, o YOGA não é uma religião, ele tem uma preocupação/objetivo em levar o praticante á um autoconhecimento, proporcionando o encontro com Sua Essência Divina.
Existem sete principais ramos clássicos do YOGA: mantra yoga, jnana yoga, bhakiti yoga, karma yoga, raja yoga, tantra yoga e hatha yoga.
Mas vou me ater no Hatha Yoga que é o mais conhecido no ocidente.
O Hatha Yoga é ramo do Yoga que tem por finalidade levar o praticante ao domínio do corpo e das emoções através da prática de ásanas (posturas psicofísicas) e dos pranayamas (controle da respiração), sendo este último a base do Hatha Yoga. É através da prática de pranayamas,do controle da respiração, que o praticante consegue controlar suas emoções.
Para praticar Hatha Yoga não há limite de idade, crianças a partir de três anos podem começar a praticar, e seguir até idades mais avançadas. E isso é outro mito que há em torno do Yoga, que ele é destinado a jovens esguios, aptos a fazer todo tipo de contorcionismos.
A pratica constante do yoga trás alongamento e flexibilidade ao corpo, mas não é preciso ser um contorcionista para praticá-lo.
Outro mito é que o Yoga trata-se de uma ginástica, ele vai muito além disso. Ele é completo, pois trabalha não só o físico, mas também o emocional e o espiritual, trazendo equilíbrio e equanimidade ao praticante, proporcionando saúde, qualidade de vida, sendo um forte aliado a qualquer tipo terapia, tornando- a mais eficaz e muitas vezes até diminuindo o tempo de tratamento.

O YOGA E A PSICOLOGIA

Abro aqui este tópico, pois acho de suma importância falar em mais detalhes sobre os benefícios do Yoga junto a transtornos emocionais, auxiliando no tratamento psicoterápico e psiquiátrico.
Falo isso embasada na minha experiência como psicóloga (minha primeira formação) e também na pratica em ministrar aulas para pessoas que vem procurar o yoga encaminhadas pelo seu psicólogo ou seu psiquiatra.
O resultado que tenho observado é muito positivo, pois o Yoga traz uma nova consciência a estas pessoas do seu corpo, da sua respiração e também das suas emoções, o que vem beneficiar seu trabalho junto com seu terapeuta.
O Yoga ajuda  a reduzir a ansiedade, trazendo paz interior, e diminuindo os quadros depressivos, levando a pessoa a aceitar melhor o tratamento medicamentoso (quando necessário) e reduzindo os efeitos colaterais.
Que fique bem claro: o Yoga não substitui acompanhamento médico e psicológico, ele é um auxiliar ao tratamento convencional.
A todos aqueles que querem ter maior consciência do seu corpo, da sua respiração, ter uma vida mais saudável, experimente a prática do Hatha Yoga, esteja aberto para os benefícios que ele traz para a mente e para o corpo.


Espero que estes dois textos sejam esclarecedores.
O Yoga é um conhecimento maravilhoso, me trouxe respostas para muitas perguntas, é meu "religare" com o DIVINO!!
BOA LEITURA!!

PAZ E LUZ A TODOS
com amor 

Professora Nadêjda Licia

 

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