Trabalhando a coluna e toda a neuromusculatura das costas. Através do jalandharabandha (trava de queixo) estimula o funcionamento da tireóide a das paratireoides.
Equilíbrio, concentração, força interior: virabhadrassana, postura do guerreiro I
Relaxamento (Yoga nidra), muito importante para preparar corpo e mente para iniciar a pratica de hatha yoga
Equilíbio, força, tonificando órgãos internos e musculatora do abdomen e das coxas: ardha navikassana ( meia postura do barco)
Relaxamento ao final da aula, trazendo paz interior e consciência respiratória
Lolassana ( balanço lateral), traz relaxamento, diminui a tensão e o cansaço
Trabalhando a coluna e toda a neuromusculatura das costas. Através do jalandharabandha (trava de queixo) estimula o funcionamento da tireóide a das paratireoides.
Equilíbrio, concentração, força interior: virabhadrassana, postura do guerreiro I
Relaxamento (Yoga nidra), muito importante para preparar corpo e mente para iniciar a pratica de hatha yoga
Equilíbio, força, tonificando órgãos internos e musculatora do abdomen e das coxas: ardha navikassana ( meia postura do barco)
Relaxamento ao final da aula, trazendo paz interior e consciência respiratória
Lolassana ( balanço lateral), traz relaxamento, diminui a tensão e o cansaço