HATHA YOGA PARA A TERCEIRA IDADE

Os benefícios que o Hatha Yoga proporcionou aos alunos do Centro de Referêcia do Idosos de Ribeirão Pires

Esta primeira turma de Hatha Yoga do CRI Ribeirão Pires teve início em setembro de 2010.

Nos primeiros dias de aula pude observar que a maioria dos alunos queixava-se de muitas dores no corpo, apresentando bastante rigidez nos movimentos e dificuldade de concentração.

Porém, ao longo das práticas foram conseguindo maior concentração, aprendendo a manter uma respiração consciente, que é um dos pontos principais do Hatha Yoga, levando-os a um maior controle do corpo físico e emocional.

Após eu ter feito uma avaliação escrita com os alunos sobre as aulas, o que pude verificar foi que:

• A maioria dos alunos relataram que houve um grande alívio das dores que sentiam pelo corpo;

• Ganharam maior flexibilidade;

• Mais concentração;

• O controle da respiração trouxe, por conseqüência, controle emocional;

• Alguns alunos relataram que com a prática do Hatha Yoga conseguiram diminuir a quantidade de remédios que tomavam;

• Melhora da postura e menos ocorrências de inflamação do nervo ciático.

Esses foram os comentários mais relevantes e que mais apareceram nos relatos, o que vem comprovar mais uma vez que a prática do Hatha Yoga pode ser considerada uma TERAPIA para o corpo e para a alma, podendo ser praticado por pessoas de qualquer idade, desde que seja respeitado o limite individual de cada aluno.

O grupo teve, ao longo destes meses, um excelente desenvolvimento, passando a executar os asanas (posturas psicofísicas) com maior leveza e facilidade.