YOGA: O caminho da saúde e do bem estar

Este foi o tema da minha palestra na V Semana Municipal do Yoga que aconteceu no Centro de Referência do Idoso de Ribeirão Pires.

Iniciei a palestra dando meu depoimento sobre o yoga, como ele mudou minha vida e de minha família. Sempre acreditei ser de suma importância ilustrar minhas aulas, palestras, treinamentos com minhas vivências pessoais, e com o yoga não é diferente.

Realmente o yoga foi e está sendo para mim um caminho de saúde e bem estar.

O yoga nos traz uma expansão de consciência, passamos a prestar a atenção em tudo a nossa volta e principalmente dentro de nós. Há uma preocupação com o que comemos, a forma como respiramos, tomamos a consciência de que nosso corpo é um templo sagrado, que temos que cuidar bem dele, há também a preocupação com os pensamentos, com os sentimentos, pois percebemos que sentimentos e pensamentos negativos produzem lixo que intoxica nossa mente e nosso corpo.

Tendo esta visão de corpo sagrado, melhoramos também nossa autoestima, passamos a gostar e a nos valorizar, o que vai refletir em nossa saúde física.

O yoga não se restringe apenas a sala de prática, o que aprendemos levamos para nosso dia a dia, por isso o yoga é considerado um sistema filosófico e científico. Mudamos paradigmas, buscamos qualidade em todos os setores de nossa vida.

O yoga, em todos seus ramos, é terapêutico e propedêutico. Junto com a prática do hatha yoga, que é a parte do yoga composto pelos asanas (posturas) e pranaymas (exercícios respiratórias) nos leva a uma vida e uma saúde integrada, harmonizada com o Universo, com a sociedade e com nós mesmos.

Finalizei a palestra enfatizando que o yoga não elimina os nossos problemas, ele nos ensina a administrá-los de maneira consciente e leve, sem  exagero emocional, sem perda desnecessária de energia.

O yoga me proporcionou (e continua me proporcionando) todos estes benefícios.

Paz e Luz a todos

Professora Nadêjda Licia

(artigo que saiu na  revista AQUI! de Ribeirão Pires)