Este foi o tema da
minha palestra na V Semana Municipal do Yoga que aconteceu no Centro de
Referência do Idoso de Ribeirão Pires.
Iniciei a palestra
dando meu depoimento sobre o yoga, como ele mudou minha vida e de minha
família. Sempre acreditei ser de suma importância ilustrar minhas aulas,
palestras, treinamentos com minhas vivências pessoais, e com o yoga não é
diferente.
Realmente o yoga foi e
está sendo para mim um caminho de saúde e bem estar.
O yoga nos traz uma
expansão de consciência, passamos a prestar a atenção em tudo a nossa volta e
principalmente dentro de nós. Há uma preocupação com o que comemos, a forma
como respiramos, tomamos a consciência de que nosso corpo é um templo sagrado,
que temos que cuidar bem dele, há também a preocupação com os pensamentos, com
os sentimentos, pois percebemos que sentimentos e pensamentos negativos
produzem lixo que intoxica nossa mente e nosso corpo.
Tendo esta visão de
corpo sagrado, melhoramos também nossa autoestima, passamos a gostar e a nos
valorizar, o que vai refletir em nossa saúde física.
O yoga não se restringe
apenas a sala de prática, o que aprendemos levamos para nosso dia a dia, por
isso o yoga é considerado um sistema filosófico e científico. Mudamos
paradigmas, buscamos qualidade em todos os setores de nossa vida.
O yoga, em todos seus
ramos, é terapêutico e propedêutico. Junto com a prática do hatha yoga, que é a
parte do yoga composto pelos asanas (posturas) e pranaymas (exercícios
respiratórias) nos leva a uma vida e uma saúde integrada, harmonizada com o
Universo, com a sociedade e com nós mesmos.
Finalizei a palestra
enfatizando que o yoga não elimina os nossos problemas, ele nos ensina a
administrá-los de maneira consciente e leve, sem exagero emocional, sem perda desnecessária de
energia.
O yoga me proporcionou
(e continua me proporcionando) todos estes benefícios.
Paz e Luz a todos
Professora Nadêjda
Licia
(artigo que saiu na revista AQUI! de Ribeirão Pires)
