VINYASSA YOGA

VINYASSA YOGA, que palavra mais estranha não é? O que vem  a ser isso?

Vinyassa é uma técnica do hatha yoga onde as posturas são executadas uma após a outra de forma ritmada e com base na respiração. Por definição, vinyassa yoga significa sequência técnica de posturas do hatha yoga com base no pranayama (respiração).

Os vinyassas tornam a prática do hatha yoga mais dinâmica, fica parecendo uma coreografia. Os benefícios são inúmeros, pois são trabalhadas várias estruturas ao mesmo tempo, excelente para ser feita em dias muitos frios pois ajuda a aquecer o corpo. Como o foco principal do vinyassa é a respiração, aumenta a capacidade  cardiorrespiratória, melhorando a resistência.

O vinyassa mais conhecido e praticado entre os adeptos do hatha yoga é o surya namaskar, ou saudação ao Sol.

Pensando em trazer mais uma novidade e beneficiar meus alunos, estou abrindo turmas especiais de vinyassa yoga.

Seguem os horários:

Quarta e Sexta

18 as 19

19:15 as 20:15

Venha conhecer esta técnica do hatha yoga, que através de prática suave , alegra e ritmada trabalha corpo, mente e espírito. Algumas escolas chamam o vinyassa de yoga coreografada, pois lembra uma dança.

Agende uma aula experimental!

4824-4723

Descontos especiais para ex alunos e para professores da rede pública estadual filiados a APEOESP.

YOGA E ESPIRITISMO

TRAÇANDO UM PARALELO ENTRE OS CONHECIMENTOS

CIENTÍFICOS E FILOSÓFICOS DO YOGA E DO

ESPIRITISMO:

Semelhanças e diferenças entre estes dois

saberes:

O yoga, assim como o espiritismo, não teve

um fundador ou criador, mas sim um

codificador: quem primeiro codificou os

conhecimentos do yoga foi Patanjali por

volta de cinco mil anos atrás.

O espiritismo foi codificado por Allan

Kaderc no século XIX.

Tanto o espiritismo quanto o yoga foram

conhecimentos recebidos de inteligências

superiores.

O yoga com seus sete ramos clássicos, cada

qual com seu objetivo a ser atingido e

estudado (hatha yoga, mantra yoga, karma

yoga, raja yoga, bhakti yoga, tantra yoga,

jnana yoga) preconiza a expansão da

consciência através de técnicas onde o

iniciante/iniciado aprende a desenvolver e

administrar sua energia vital (prana) e a

energia cósmica.

Nos fenômenos que acontecem no yoga, como

levitação, bilocação, telecinesia, telepatia

entre outros, não há o intercâmbio com o

mundo espiritual, há um desenvolvimento das

capacidades mentais, que são chamados sidis.

Quando o praticante de yoga consegue

desenvolver os sidis ele consegue realizar

esse fenômenos extrassensoriais. Lógico que,

para chegar em um nível deste, são

necessários anos ininterruptos de estudos e

dedicação, o que hoje em dia é muito difícil

acontecer, não é qualquer praticante de yoga

que vai ter os sidis desenvolvidos, são

necessários anos, quiçá vidas!!!

Já no espiritismo, tais fenômenos ocorrem

através do intercâmbio do mundo físico com o

mundo espiritual. Para que estes fenômenos

aconteçam é necessário um médium treinado, a

participação de entidades espirituais e a

soma da energia cósmica. Neste caso será uma

combinação de atuações e de energias para

que o fenômeno ocorra.

Sucintamente falando, a diferença básica

entre os dois ramos do conhecimento é que:

no yoga é ensinado a utilizar e desenvolver

as capacidades psíquicas individuas e a

administrar e trabalhar com a energia

cósmica; no espiritismo a pessoa é treinada

a utilizar sua capacidade psíquica

juntamente com uma inteligência extra

corpórea.

Estes dois saberes foram enviados ao planeta

terra para ajudar em nossa evolução.

O yoga com muito mais de cinco mil anos,

acabou ficando restrito a poucos

conhecedores, passou por um período de

adormecimento para ressurgir com bastante

força no mundo ocidental a partir do final

do século passado, porém, muitas vezes ele 

tem sido mal interpretado, passando por

inúmeras releituras que fizeram com que sua

essência tenha se perdido.

O espiritismo é bem mais novo, pode se até

arriscar a dizer que agora que ele está

encontrando seu auge de disseminação.

Tanto um quando outro busca elevar o ser

humano terrestre a um patamar evolutivo

superior, vencer suas paixões, desenvolver

seus potenciais psíquicos e caminhar rumo às

existências mais elevadas.

Os dois saberes se completam e não se opõem,

pois de acordo com o estágio evolutivo de

cada indivíduo, ele partirá para um ou para

outro na sua busca por evolução.

O yogue é um perito em trabalhar com

energias sutis. Também pode adentrar o mundo

dos espíritos, mas não é seu objetivo

primeiro.

O espírita é exímio em trabalhar no

intercâmbio espiritual-físico, sendo este

seu objetivo primeiro.

Pontos em comum: ambos os saberes creem no

processo de transmigração do espírito, a

alma imortal passa por várias experiências

em corpo físico para se aprimorar. Acreditam

nos processos energéticos, que o ser humano

é dotado de um corpo físico, psíquico

/emocional, energético e espiritual.  Outro

ponto em comum é a crença na interação

energética entre as energias vindas do

universo e de outros seres. Sendo

necessário, para a manutenção dos corpos, o

adequado suprimento energético que é

realizado através dos chacras, que são

centros energéticos que captam, transformam

e distribuem a energia vital por todos os

setes corpos. OS chacras principais são sete

e os secundários chegam a quatrocentos e

cinquenta, estão localizados no corpo sutil.

Como podemos notar, há pontos em comum e

pontos de divergência nos dois saberes. Às

vezes o que muda em um ou em outro é apenas

a nomenclatura, a essência é a mesma.

O meu intento com este texto é apenas

elucidar sobre como os saberes podem se

completar e não segregar ainda mais a

humanidade. Não há o bom ou o mal, existe o

adequado para cada um em seu estágio

evolutivo.

Paz e luz

Professora Nadêjda Licia

SEMANA DA MULHER

A Escola de Yoga em parceria com o Espaço Novo ser e a Terapeuta Vibracional Jessica Martins preparou uma programação especial para comemorar a Semana da Mulher (de 07 a 12 de março)

Confira a programação, promoções e confirme sua presença!

Segunda 07/03

*AULA ABERTA DE YOGA ÀS 18h com Professora Nadêjda Licia

Terça 08/03

*AULA ABERTA DE DANÇA DO VENTRE ÀS 17h com a professora Patrícia Menezes

*PALESTRA : “A MULHER FRENTE AOS DESAFIOS DA ATUALIDADE” ÀS 19:30h com a professora Ana Oliveira

Quarta 09/03

*AULA ABERTA DE YOGA ÀS 15:30 E ÀS 17h com professora Nadêjda Licia

Quinta 10/03

*AULA ABERTA DE BABY YOGA ÀS 17hcom a Professora Nadêjda Licia

Sexta 11/03

*PALESTRA SOBRE PARTO NORMAL HUMANIZADO ÀS 18h com a enfermeira obstetrícia Mika Kano e a doula Aline Paz

Sábado 12/03

*PALESTRA SOBRE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL PARA CRIANÇAS ÀS 15h com a doula e nutricionista Aline Paz

*AULA ABERTA DE YOGA PARA GESTANTES ÀS 16:30h  com a Professora Nadêjda Licia

Nesta semana a TERAPEUTA VIBRACIONAL “JESSICA MARTINS”  ESTARÁ FAZENDO MASSAGEM BIOENERGÉTICA COM VALORES PROMOCIONAIS A R$ 40,00 (valor normal:R$90,00) A SESSÃO, QUEM AGENDAR ANTECIPADAMENTE GANHARÁ UMA SESSÃO DE REIKI COM A TERAPEUTA NADÊJDA LICIA

Venha participar destas atividades preparas com carinho por profissionais de primeira linha, mulheres vencedoras e batalhadoras  que desejam compartilhar seus conhecimentos nesta semana tão importante para nós mulheres!!! Participem.

    INSCRIÇÕES E INFORMAÇÕES:

4824-4723

Rua Boa Vista, 233, Centro Ribeirão 

Conheça o time de mulheres e profissionais que estarão presentes nesta semana:

professora Patricia Meneses - Dança do ventre

Professora de yoga, terapeuta holística e psicóloga Nadêjda Licia

Terapeuta Vibracional Jéssica Martins

Doula e nutricionista Aline Paz

Enfermeira Obstétrica Mika Kano

Professora Ana Oliveira

DANÇA DO VENTRE E MASSAGEM BIOENERGÉTICA

DANÇA DO VENTRE COM ENFOQUE  TERAPÊUTICO

“Venha  celebrar o sagrado feminino que habita cada mulher”

A dança proporciona consciência corporal, traz alegria, relaxamento, aumenta o nível de serotonina (neurotransmissor responsável pela sensação  de bem estar), melhora a auto estima.

Sempre pensando em oferecer ferramentas terapêuticas  aos  alunos, a escola tem mais esta alternativa.

Venha aprender dança do ventre  e vivenciar momentos de alegria com a professora Patrícia.

Aula aberta:

Dia 20 de fevereiro as 15:30  (sábado)

Dia 23 de fevereiro as 10:30 e as 17h (terça-feira)

Faça sua inscrição

MASSAGEM BIOENERGÉTICA:

A massagem bioenergética tem como princípio a integração total do indivíduo. É um método de observação e análise da linguagem corporal, da postura, da respiração e da coesão do individuo com seu corpo, buscando a rearmonização do ser. Objetiva desfazer as couraças, as tensões, liberando a musculatura e trabalhando a respiração, ativando a energia corporal e desbloqueando meridianos. O toque terapêutico com a utilização de óleo associado à aromaterapia é uma maneira de reequilibrar o físico, o mental e influir positivamente nas emoções. Indicada para relaxamento profundo, fibromialgia, artrite e artrose, acalmar os nervos, depressão, dores, ativa a circulação, ajuda a eliminar toxinas, entre outros. Contra indicada para cardiopatas, pessoas com histórico de  trombose e gestantes. 

A massagem tem duração de aproximadamente 1 hora.

AGENDE SEU HORÁRIO COM A TERAPEUTA JÉSSICA  MARTINS

98599-5186

DESCONTOS ESPECIAIS PARA OS ALUNOS DE YOGA

Terapias holísticas parte II: Definições e Fases do tratamento

ARTIGO DA REVISTA AQUI! DE OUTUBRO

Terapias holísticas parte II: Definições e Fases do tratamento

Muito se fala hoje em dia em terapias holísticas, mas poucos realmente sabem do que se trata.

Vamos lá então a algumas conceituações: terapia=tratamento, holístico vem do grego holos=total. Então podemos entender terapia holística como tratamento total,ou seja, aquele  que tem por objetivo cuidar do ser humano em sua totalidade, e não apenas o sintoma. É ter uma visão ampla do ser humano, entender que somos um ser que sofre influências biopsicossocial, espiritual e energética. Só através desta compreensão ampla que pode haver um tratamento realmente global e integral que busca a cura e não apenas a remissão dos sintomas.

As terapias holísticas consistem em várias técnicas utilizando recursos naturais, como por exemplo: cores (cromoterapia), essências florais(terapia floral), cristais(cristaloterapia), cura através da imposição das mãos (reiki), entre outras.

Vou abordar  um tema sobre as terapias de suma importância : as fases do tratamento.

Quando a pessoa inicia o tratamento holístico, logo nos primeiros dias ela já nota melhoras dos seus sintomas, principalmente no primeiro dia, pois ela pôde se abrir, desabafar, contar coisas que há muito estavam presas e ela não dividia com ninguém. Este eu costumo classificar como a primeira fase do tratamento: a fase da empolgação, pois os sintomas diminuem e muitas vezes o cliente/paciente já se achando curando desiste do tratamento, pois se os sintomas diminuíram ou quase desapareceram pra que continuar o tratamento? Eis ai um grave equívoco, a pessoa não está curada, está apenas tendo uma remissão dos sintomas.

Os que passam esta fase e persistem no tratamento, podem se deparar com uma segunda fase: a fase de agravamento dos sintomas, outra grande probabilidade do paciente desistir do tratamento, pois ele acredita que o tratamento o está prejudicando ao invés de lhe trazer a cura.

E por que acontece o agravamento dos sintomas? Na verdade o que chamamos de agravamento dos sintomas é na realidade um processo de desintoxicação (física e emocional), o organismo e o psiquismo estão expurgando as toxinas que estavam gerando a doença, energias paradas, estagnadas. Esta fase não tem duração muito longa, depende de cada organismo.

Passado estas duas fases iniciais, a probabilidade do paciente desistir do tratamento é menor, mas ele precisa ter paciência, confiar em seu terapeuta, pois muitas vezes o tratamento pode durar alguns meses, pois na terapia holística não iremos tratar os sintomas(que levaram anos para se instalar na pessoa), mas sim a causa , o(s) motivo (s) real que está causando o sofrimento biopsicoemocional.

As fases que descrevi não obedecem necessariamente a ordem em que eu as descrevi e nem é certo que irá acontecer com todas as pessoas, cada indivíduo é um ser único.

É importante deixar muito claro que as terapias holísticas e ou complementares não substituem o tratamento convencional alopático, mas sim como o nome diz, elas complementam o tratamento iniciado com o médico responsável. Ou vice versa, a pessoa inicia o tratamento holístico e é necessário que ela tenha também um acompanhamento com médico especialista para o seu caso.

Outro ponto importante é a aceitação e o empenho ao tratamento. Algumas pessoas demoram muito tempo para procurar ajuda, o que acaba agravando o quadro, relutam em aceitar ajuda, acreditando que é uma situação que irá conseguir resolver sozinha. Por isso deixo um alerta: quando perceberem os primeiros sinais de  que algo não anda bem, seja físico ou emocional, procurem ajuda, procurem um profissional capacitado para diagnosticar e conduzir um tratamento adequado. Tenho percebido um número crescente de pessoas que postergam a busca por tratamento por vergonha ou com  a esperança do problema se revolver por si só, o que não irá acontecer.

As terapias holísticas/complementares estão aí, estão ganhando cada vez a credibilidade e o aval da comunidade científica. Não perca tempo, quanto antes iniciar o tratamento, melhores resultados e em menor tempo.

PAZ E LUZ

PROFESSORA NADÊJDA LICIA

TERAPIAS HOLÍSTICAS: DESPERTANDO O CURADOR INTERNO

Há seis anos venho ministrando aulas de hatha yoga e durante este período venho percebendo uma crescente no sofrimento emocional das pessoas que chegam até a Escola em busca de conforto para suas dores (sejam elas físicas ou emocionais). A correria do dia a dia, a própria instabilidade econômica que o país passa, a onda de intolerância e violência, acabam minando a energia emocional /vital das pessoas. E neste cenário vejo aumentar o número de pessoas que buscam um oásis para aplacar seu desconforto.

O yoga muito tem ajudado inúmeras pessoas na busca pelo reequilíbrio, são muitos os relatos de melhoras visíveis que recebo, porém há aqueles que chegam a um nível de desequilíbrio tão grande que é necessário atuar em várias frentes. Pensando nisso que venho me especializando em Terapias Alternativas/Complementares, sendo a base da minha atuação a formação que tenho em Psicologia, para proporcionar àquele que me procura um tratamento amplo, holístico, integrado. E tenho obtido excelentes resultados com o uso de Terapias como: REIKI, Acupuntura Auricular, Florais, Cromoterapia,  Radiestesia e Radiônica  e a própria  YOGATERAPIA.

Sendo assim, tenho buscado expandir os serviços oferecidos e a área de atuação no campo da Saúde e Desenvolvimento Humano ;

Procuro oferecer uma atuação integrada para que posso atender os clientes/pacientes na totalidade de suas necessidades, auxiliando-os no desenvolvimento pessoal e emocional, visando alcançar o equilíbrio e cura interior.

Quem  procurar a escola terá um atendimento completo, corpo-mente-espírito, através das várias técnicas terapêuticas que disponho, sendo que elas podem ser somadas a fim de tratar a problemática de forma total.

 Por fim, acredito que proporcionar formação através de cursos e palestras àqueles que me procuram é uma forma de auxiliá-los no autoconhecimento.  O aprendizado contínuo é um poderoso recurso curativo.

Minha meta:

 OFERECER DESENVOLVIMENTO E CRESCIMENTO

PESSOAL , A FIM DE DESPERTAR O CURADOR

INTERNO QUE HABITA CADA SER.

PAZ, LUZ E HARMONIA

PROFESSORA NADÊJDA LICIA

TEXTO DO PROFESSOR CLAUDIO DUARTE

O Hatha Yóga e a saúde de cada dia

Hatha Yóga 

Na edição anterior, abordei a importância das diferentes energias em relação ao dia-a-dia das pessoas, e como as práticas do Hatha Yóga, pode ajudar no equilíbrio ou reequilíbrio das mesmas. Neste capítulo V, vou tratar sobre as práticas e seus efeitos sobre a saúde. A saúde é a necessidade básica mais importante na vida das pessoas. Mas fica difícil falar em saúde, quando a sociedade do país come mal, optando pela quantidade e não por qualidade. E também, muitas vezes comendo de forma inadequada. Outro grave problema no país, são as bebidas alcoólicas e os refrigerantes com alto teor de gás carbônico, que destroem o aparelho digestivo e até o intestinal, dependendo do volume ingerido no dia-a-dia. Isso sem falar no vício cancerígeno do fumo, carregado de alcatrão, amoníaco e nicotina. É preciso ter coragem para deixar os vícios nocivos e buscar os hábitos saudáveis. Mais que isto, é preciso ter consciência da seriedade e da gravidade de tal situação. A saúde de um povo, além de outros fatores - como planejamento familiar - passa especialmente pelos acima mencionados. Há ainda toda uma carga de propagandas enganosas e criminosas, iludindo as pessoas e manipulando informações sobre alimentos: o resultado de tudo isto é uma imensa parte da sociedade com uma saúde abalada. Não é preciso ir muito longe para observarmos isto. Basta olharmos para as ruas a cada dia! Isto é ruim? Sim, isto é muito ruim. Isto tem solução? Sim, isto tem solução, e a mesma começa em cada um de nós, acredite. É necessário - e urgente - buscarmos informações sérias e adequadas sobre o assunto, e utilizarmos as mesmas com consciência e determinação. Inclusive, a ideia fundamental que norteia este capítulo cinco, antes de tudo, é de conscientizar cada pessoa, a respeito não só da importância de uma alimentação saudável, mas também sobre hábitos e princípios saudáveis. E consequentemente, de uma vida saudável como resultado. Para isto inclusive, sugerimos por outro lado, que se utilizem no cotidiano, os métodos holísticos e as técnicas simples e suaves do Hatha Yóga clássico ou tradicional, que não tem contra indicação e nem limites de idades, quando bem ministradas. E através das quais pode-se buscar de forma segura e serena, o equilíbrio interior, a saúde orgânica e o bem estar tão almejado. Pois esta é a proposta de práticas do Hatha Yóga.

A saúde pede licença

Pelo exposto, fica muito claro que é de fundamental importância a tomada não só de uma consciência interior, mas contudo, de atitudes simples e objetivas que no cotidiano em muito irão melhorar a saúde de cada ser humano e da coletividade. Todavia, para isto, é preciso querer mudar, se reorganizar, ter disciplina, sair do marasmo fétido dos “bares noturnos” e ter coragem, coragem de olhar no espelho, no cabelo azarado cheio de tintas químicas e tóxicas, nos dentes coloridos de nicotina, no horrível mal hálito, nos olhos mortiços e mais que tudo, olhar para o presente e para o futuro. É preciso querer buscar um mundo melhor. É preciso se afastar definitivamente das más companhias que parecem “tão legais”. Porém, acima de tudo é preciso lembrar sempre que o ser humano é um ser muito especial, um ser espiritual. E que todos têm o dever divino de ser melhor, mais bonito interiormente e exteriormente, mais equilibrado emocionalmente. Ah, deixe tudo isto para lá, que viagem maluca ficar escrevendo estas coisas. Esqueça, esqueça e continue vivendo aquele pesadelo emocional, das celulites, das banhas, das pelancas, mesmos sendo uma pessoa capaz, talentosa e competente, mas que esquece de si própria!

E então, quem está disposto (a) a mudanças positivas?

Fica aí esta questão, será que a massa humana está disposta ou preparada para mudanças? Quem realmente tem a coragem de superar os vícios alimentados pelo cérebro, libertar-se e experimentá-las? Bem, após uma leitura e análise sincera desta proposta futurista, ninguém vai mais alegar desconhecimento do assunto, ou mesmo ignorá-lo. E, para atenuar tudo isto, vamos dar alguns exercícios simples e fáceis do Hatha Yóga, que em muito facilitarão a vida das pessoas em sua volta ao natural e ao mais saudável.

Alguns exercícios simples e especiais para pessoas determinadas a mudar

1°) Técnica de tranquilização interior

a) Como fazê-la: sente-se confortavelmente no solo. Mantenha a coluna ereta, sem tensões. Estique uma das pernas. Dobre a outra sobre o solo lentamente. Coloque as mãos sobre as mesmas e feche os olhos.

b) Tempo: manter-se entre um a três minutos no início. Após, com a prática, ir adequando o tempo de permanência no mesmo, de acordo com suas necessidades e com o seu bem-estar.

c) Respiração: a respiração deve ser somente pelas narinas - inspiração e expiração - e a mais natural possível.

d) Para que serve? Para a pessoa ficar mais calma, mais tranquila, mais equilibrada interiormente. Para poder dormir melhor, acordar mais disposta, mais alegre e mais serena.

2°) Técnica da folha dobrada

a) Como fazê-la: sente-se confortavelmente sobre as pernas. As mesmas devem estar bem separadas. Mantenha o corpo bem relaxado. Após alguns momentos, dobre o mesmo devagar para a frente, até descê-lo por completo até o solo. Mantenha os braços abertos e também, suavemente apoiados no solo.

b) Tempo: manter-se entre um a três minutos no início. Após, com a prática, ir adequando o tempo de permanência, de acordo com suas necessidades ou com o seu bem-estar.

c) Respiração: a respiração deve ser somente pelas narinas - inspiração e expiração - e a mais natural possível.

d) Para que serve? Para a pessoa evitar ou eliminar problemas emocionais, nervosos ou psicológicos. E para ficar mais equilibrada interiormente, pois isto evita aquelas dores tão incomodas no corpo.

3º) Técnica especial para relaxar sempre

a) Como fazê-la: deite-se de costas, confortavelmente no solo ou em outro local adequado. Entreabra os braços e as pernas e mantenha a coluna ereta, sem tensões. E aos poucos vá se relaxando por completo.

b) Tempo: manter-se entre um a três minutos no início. Após, com a prática, ir adequando o tempo de permanência, de acordo com suas necessidades ou com o seu bem-estar.

c) Respiração: a respiração deve ser somente pelas narinas - inspiração e expiração - e a mais natural possível.

d) Para que serve? Entre outras finalidades importantes, serve para eliminar tristezas, angústias, ansiedades, raivas. E para evitar ou eliminar tensões, cansaços, rigidez interior ou exterior. 

Para a pessoa ficar mais leve e descontraída, mais alegre, mais feliz e mais radiante. Ou mesmo só para relaxar, quando chegar em casa após um dia de muitas atividades profissionais ou outras.

Acredite no seu forte potencial interior

Muitas pessoas, deixam de realizar todas estas possibilidades acima, mesmo tendo um forte potencial interior. Seja pela falta de estímulos, seja pela falta de iniciativa própria, seja pela falta de apoio em diferentes aspectos. Mas um possível suporte positivo e que traz muito apoio, são as práticas do Hatha Yóga em grupo ou individualmente, quando bem orientadas e bem dirigidas. Assim, fica aqui esta proposta de motivação e de incentivo a estas mudanças tão importantes e necessárias para as pessoas em geral!

PROFº DR. CLAUDIO DUARTE