Yoga: Mitos e verdades
Que o Yoga está na
moda isso todos sabem, mas o que poucos sabem é realmente do que se trata esta
filosofia milenar.
Vou desmistificar
alguns pontos que ouvimos com freqüência sobre o Yoga e nada tem de verdade:
O Yoga é uma ciência e
uma filosofia que data de mais de cinco mil anos, nascida na Índia, e por ser
este país o mais espiritualizado do planeta, ou seja, as pessoas daquele lugar
têm uma preocupação com assuntos inerentes a sua vida espiritual, é algo que
faz parte da cultura daquele povo, e por isso, muitas pessoas confundem YOGA
com RELIGIÃO. O que não é verdade, o YOGA não é uma religião, ele tem uma
preocupação/objetivo em levar o praticante á um autoconhecimento,
proporcionando o encontro com Sua Essência Divina.
Existem sete
principais ramos clássicos do YOGA: mantra yoga, jnana yoga, bhakiti yoga,
karma yoga, raja yoga, tantra yoga e hatha yoga.
Mas vou me ater no
Hatha Yoga que é o mais conhecido no ocidente.
O Hatha Yoga é ramo do
Yoga que tem por finalidade levar o praticante ao domínio do corpo e das
emoções através da prática de ásanas (posturas psicofísicas) e dos pranayamas
(controle da respiração), sendo este último a base do Hatha Yoga. É através da prática
de pranayamas,do controle da respiração, que o praticante consegue controlar
suas emoções.
Para praticar Hatha
Yoga não há limite de idade, crianças a partir de três anos podem começar a
praticar, e seguir até idades mais avançadas. E isso é outro mito que há em
torno do Yoga, que ele é destinado a jovens esguios, aptos a fazer todo tipo de
contorcionismos.
A pratica constante do
yoga trás alongamento e flexibilidade ao corpo, mas não é preciso ser um
contorcionista para praticá-lo.
Outro mito é que o
Yoga trata-se de uma ginástica, ele vai muito além disso. Ele é completo, pois
trabalha não só o físico, mas também o emocional e o espiritual, trazendo
equilíbrio e equanimidade ao praticante, proporcionando saúde, qualidade de
vida, sendo um forte aliado a qualquer tipo terapia, tornando- a mais eficaz e
muitas vezes até diminuindo o tempo de tratamento.
O YOGA E A PSICOLOGIA
Abro aqui este tópico,
pois acho de suma importância falar em mais detalhes sobre os benefícios do
Yoga junto a transtornos emocionais, auxiliando no tratamento psicoterápico e
psiquiátrico.
Falo isso embasada na
minha experiência como psicóloga (minha primeira formação) e também na pratica
em ministrar aulas para pessoas que vem procurar o yoga encaminhadas pelo seu
psicólogo ou seu psiquiatra.
O resultado que tenho
observado é muito positivo, pois o Yoga traz uma nova consciência a estas
pessoas do seu corpo, da sua respiração e também das suas emoções, o que vem
beneficiar seu trabalho junto com seu terapeuta.
O Yoga ajuda a reduzir a ansiedade, trazendo paz interior,
e diminuindo os quadros depressivos, levando a pessoa a aceitar melhor o
tratamento medicamentoso (quando necessário) e reduzindo os efeitos colaterais.
Que fique bem claro: o
Yoga não substitui acompanhamento médico e psicológico, ele é um auxiliar ao
tratamento convencional.
A todos aqueles que
querem ter maior consciência do seu corpo, da sua respiração, ter uma vida mais
saudável, experimente a prática do Hatha Yoga, esteja aberto para os benefícios
que ele traz para a mente e para o corpo.
Espero que estes dois textos sejam esclarecedores.
O Yoga é um conhecimento maravilhoso, me trouxe respostas para muitas perguntas, é meu "religare" com o DIVINO!!
BOA LEITURA!!
PAZ E LUZ A TODOS
com amor
Professora Nadêjda Licia
No momento nos restas praticar yoga, com muitas inspirações e expirações (somente pelas narinas), pois respiração é vida e seguir agradencendo a Divina Criação por cada minuto de aprendizado!
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